Descubre por qué una persona resiliente no solo afronta las dificultades, sino que las convierte en impulso para el éxito, y cómo puedes entrenar esta habilidad imprescindible para tu vida y tu negocio.
¿Qué veremos en este blog?
- Mi encuentro con la resiliencia experiencia de Ceci
- ¿Qué es ser una persona resiliente?
- 5 características más importantes de una persona resiliente:
- ¿Por qué una persona resiliente marca la diferencia?
- 5 características de una persona resiliente y cómo cultivarlas
- Cómo entrenar tu resiliencia en 3 pasos prácticos
Mi encuentro con la resiliencia experiencia de Ceci
Ceci nos comparte un pedacito de su vida en el que experimentó y entendió la resiliencia:
Hace unos años descubrí el significado de la palabra resiliencia y como es una persona resiliente, cuando estaba en la planeación del proyecto de OREM, decidí que de alguna manera quería que el nombre de la marca tuviera este valor en ella. Es por esta razón la “R” ¿Por qué me aferre a esto? Esta capacidad y/o conducta se me hace IN-DIS-PEN-SA-BLE en la vida de cualquier empresa y ser humano que estén dispuestos a hacer lo que sea para conseguir sus objetivos.
Ceci Sanmer
Ser una persona resiliencia es el super poder del empoderamiento, es esa voz interna que te dice que si puedes y que te impulsa para lograrlo.
¿Qué es ser una persona resiliente?
Según la definición de la American Psychological Association, la resiliencia es “el proceso de adaptarse bien frente a la adversidad, el trauma, la tragedia o incluso fuentes de estrés significativas” eso significa que una persona resiliente no solo sobrevive al golpe, sino que aprovecha la energía de la experiencia para escalar un nuevo nivel de fortaleza.
La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.
Las personas con esta capacidad desarrollada son las que saben y viven bajo la creencia de que sin duda existen adversidades y momentos complicados en la vida, sin embargo saben que son eso, solo momentos pasajeros que dependerá de ellos tomarlos y modificarlos a su favor o bien aprender de ellos para convertirlo en una fortaleza.
DATO CURIOSO: Una persona resiliente, no nace así, se hace, así como la practica hace al maestro, las experiencias adversas pueden formar personas resilientes.
Así que si considerabas que era mala fortuna que hayas pasado por situaciones complicadas en tu vida, yo lo consideraría en extremo un golpe de suerte.
5 características más importantes de una persona resiliente:
- Son objetivos, sin embargo se mantienen optimistas.
- Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender.
- Se rodean de personas con actitud honorable y positiva.
- Son flexibles ante los cambios.
- Tenaces y constantes en sus propósitos
¿Por qué una persona resiliente marca la diferencia?
- Adaptación rápida: En un entorno cambiante, quienes han desarrollado resiliencia ajustan su rumbo sin paralizarse.
- Crecimiento continuo: Las dificultades se convierten en oportunidades de aprendizaje, no en callejones sin salida.
- Influencia positiva: Una persona resiliente inspira a su equipo y a su comunidad, contagiando optimismo y confianza.
- Sostenibilidad emocional: Al gestionar el estrés de forma sana, reducen el riesgo de agotamiento y mantienen niveles altos de energía.
Un estudio de Harvard Business Review (2016) reveló que los líderes resilientes obtienen un 30 % más de compromiso de sus equipos y manejan crisis con un 40 % menos de desgaste emocional, eso convierte a la resiliencia en un superpoder no solo personal, sino organizacional.
5 características de una persona resiliente y cómo cultivarlas
| Característica | Descripción | ¿Cómo desarrollarla’ |
|---|---|---|
| 1. Objetividad con optimismo | Ven los desafíos con realismo, buscando el lado positivo. | Practica el “reencuadre”: cada vez que aparezca un “pero…”, añádelo con un “y aún así…”. |
| 2. Aprendizaje activo | Transforman los errores en lecciones útiles. | Al finalizar un reto, responde: “¿Qué aprendí?” y escríbelo en tu diario. |
| 3. Redes de apoyo | Se rodean de personas con actitud constructiva y honorable. | Identifica tres “aliados emocionales” y programa encuentros quincenales. |
| 4. Flexibilidad ante el cambio | Ajustan sus planes sin perder el enfoque ni la motivación. | Haz ejercicio de “plan B”: cada semana, inventa una alternativa simple a tu meta. |
| 5. Tenacidad y constancia | Perseveran pese a los tropiezos, manteniendo la vista en el objetivo. | Divide tu gran meta en micro-metas diarias y márcalas con un check al completarlas. |
Cómo entrenar tu resiliencia en 3 pasos prácticos
Registro de adversidades y recursos
- Lleva un diario donde, cada vez que enfrentes un reto, anotes:
- Qué sucedió
- Cómo reaccionaste
- Qué recurso interno (habilidad, persona, estrategia) usaste
- Esto refuerza tu creencia de que ya posees herramientas para sobrellevar cualquier situación.
Simulación de pequeños desafíos
- Programa actividades fuera de tu zona de confort (hablar en público, aprender un idioma básico).
- Al superar cada simulación, tu cerebro asocia superación con placer y refuerza la confianza.
Práctica de la gratitud resiliente
- Al final de cada día, anota tres cosas que agradeces, incluyendo algún obstáculo que hayas sorteado.
- Estudios de Emmons & McCullough (2003) muestran que este hábito aumenta la percepción de control y reduce la ansiedad.
¿Qué te parecería empezar a practicar esta habilidad? ¿Te gustarían más post sobre esto? Déjanos saber en los comentarios.
Preguntas frecuentes acerca de la resiliencia
- ¿Nacen o se hacen las personas resilientes?
No se nace con resiliencia completa; se desarrolla con práctica y exposición progresiva a desafíos controlados. - ¿Cuánto tiempo toma fortalecer mi resiliencia?
Con ejercicios diarios (10–15 min), notarás cambios en 4–6 semanas al reaprender tus reacciones emocionales. - ¿La resiliencia es lo mismo que la paciencia?
La resiliencia incluye paciencia, pero va más allá: es la capacidad de adaptarse, aprender y crecer tras la adversidad. - ¿Puedo medir mi nivel de resiliencia?
Existen cuestionarios validados (Connor–Davidson Resilience Scale) que te dan un puntaje inicial y te muestran áreas de mejora.
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Este contenido ha sido elaborado por el equipo de Orem, especialistas en productividad consciente y emprendimiento.
Hola! Definitivamente me encantaría leer más artículos sobre este tema y como fortalecer esto !
Excelente palabra, perfecta para describir este momento.
Gracias
¡Éxito!
Saludos
Hermosa! Muchas gracias por leerme. Es una palabra muy fuerte que bien utilizada te puede llevar a hacer muchas cosas.
Que tengas hermoso día